Übungsbeispiel Streckung - Knie.

Mit einer kleinen Bilderserie wird hier eine der Übungen schon mal gezeigt. Ein Bein am Boden. Das andere Bein weit nach hinten. Kopf nach oben Rücken durchstrecken. Dann das Bein anziehen und wenn möglich die Stirn mit dem Knie berühren. Das ganze schön langsam und mal zwei Minuten. Dann das Bein wechseln.

Beschreibung:

Dazu noch eine kleine Beschreibung zum nachblättern. Da sind die Übungen mal kurz beschrieben.

Nach Vorne mit Liegestütz

Mit dieser Bilderserie eine weitere Übung. Start ist auf den Beinen ganz weit abgesenkt. Dann schiebt man den Körper langsam über dem Boden nach vorne. Ist der Körper gestreckt, dann die Liegestütz. Je nach Kraft auf den Füßen oder auf den Knieen abgestützt. Dann langsam zurück. Es gibt noch weitere Übungen die ich dann mit richtigen Videos festhalten will. Wer also am Experiment Körperspannung teilnehmen will: