Hat sofort zugesagt: Aicha

Historie:

Ich bin's Aicha. Tja wie bin ich dazu gekommen? Ich komme von einer Familie die alle allgemein mollig und kurvig sind. Mit 14 Jahre habe ich angefangen Sport zu treiben, nicht nur in der Schule, sondern auch im Fitness Studio. Mir machte es Spaß einfach mit Freunden und Bekannten Sport zu treiben und sich gegenseitig zu helfen, wenn die eine oder andere Probleme-Zone festsitzt.

Aktuell:

Ich habe im Freundeskreis Bekannte, die wirklich unter ihrem Übergewicht leiden. Und Sie wollen so schnell wie möglich ein paar Kilo verlieren, es ist nicht so einfach, von heute auf morgen ein normales Gewicht zu haben. Mit ein bisschen Sport Übungen, Pilates, Yoga, Joggen, hilft dir schnell ein normales Gewicht zu erhalten. Und dafür brauchst wirklich keine Fitness Geräte. Sport macht den Meister! Die erfolgreichen Ergebnisse ändern dein Leben und Selbstbewusstsein!
 

Knie:

Übungsbeispiel Streckung - Knie.

Mit einer kleinen Bilderserie wird hier eine der Übungen schon mal gezeigt. Ein Bein am Boden. Das andere Bein weit nach hinten. Kopf nach oben Rücken durchstrecken. Dann das Bein anziehen und wenn möglich die Stirn mit dem Knie berühren. Das ganze schön langsam und mal zwei Minuten. Dann das Bein wechseln.

Liegestütz:

Nach Vorne mit Liegestütz

Mit dieser Bilderserie eine weitere Übung. Start ist auf den Beinen ganz weit abgesenkt. Dann schiebt man den Körper langsam über dem Boden nach vorne. Ist der Körper gestreckt, dann den Liegestütz. Je nach Kraft auf den Füßen oder auf den Knieen abgestützt. Dann langsam zurück. Es gibt noch weitere Übungen die ich dann mit richtigen Videos festhalten will. Wer also am Experiment Körperspannung teilnehmen will.

Gruss eure Aicha